Что содержит кукуруза


Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте

что содержит кукуруза

Нам уже известны полезные свойства кукурузы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кукурузе.

Что содержит кукуруза?

Какие витамины содержатся в кукурузе?

Кукуруза богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A  — 11  мкг

Витамин PP — 3,627  м

Бета-каротин — 0,097  мг

Витамин A  — 11  мкг

Витамин B1 —  0,385  мг

Витамин B2 —  0,201  мг

Витамин B5 —  0,424  мг

Витамин B6 —  0,622  мг

Витамин B9 — 19  мкг

Витамин E —  0,49  мг

Витамин К —  0,3  мкг

Какие макро и микроэлементы содержатся в кукурузе?

Кукуруза богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций — 7  мг

Магний — 127  мг

Натрий — 35  мг

Калий — 287  мг

Фосфор — 210  мг

Железо — 2,71  мг

Цинк — 2,21  мг

Медь — 314  мкг

Марганец — 0,485  мг

Селен — 15,5  мкг

Какова калорийность кукурузы?

Калорийность  кукурузы- 365 ккал  на 100 грамм кукурузы.

Сколько белков содержится в кукурузе?

Кукуруза содержит около 9.5% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в кукурузе?

Кукуруза  содержит около 4.5% жиров.

Сколько углеводов содержится в кукурузе?

В кукурузе содержится порядка 4.7% углеводов.

edazdorov.ru



Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о