Что содержит кукуруза


Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте

что содержит кукуруза

Нам уже известны полезные свойства кукурузы. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в кукурузе.

Что содержит кукуруза?

Какие витамины содержатся в кукурузе?

Кукуруза богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A  - 11  мкг

Витамин PP - 3,627  м

Бета-каротин - 0,097  мг

Витамин A  - 11  мкг

Витамин B1 -  0,385  мг

Витамин B2 -  0,201  мг

Витамин B5 -  0,424  мг

Витамин B6 -  0,622  мг

Витамин B9 - 19  мкг

Витамин E -  0,49  мг

Витамин К -  0,3  мкг

Какие макро и микроэлементы содержатся в кукурузе?

Кукуруза богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 7  мг

Магний - 127  мг

Натрий - 35  мг

Калий - 287  мг

Фосфор - 210  мг

Железо - 2,71  мг

Цинк - 2,21  мг

Медь - 314  мкг

Марганец - 0,485  мг

Селен - 15,5  мкг

Какова калорийность кукурузы?

Калорийность  кукурузы- 365 ккал  на 100 грамм кукурузы.

Сколько белков содержится в кукурузе?

Кукуруза содержит около 9.5% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в кукурузе?

Кукуруза  содержит около 4.5% жиров.

Сколько углеводов содержится в кукурузе?

В кукурузе содержится порядка 4.7% углеводов.

edazdorov.ru




Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о