Биохакинг без финансовых вложений


В моду стремительно вошел биохакинг. Это способ прокачать свое тело и разум различными средствами. Так как автор сего материала занимался биохакингом еще до того, как этому явлению дали модное название, мы сможем осветить данную сферу максимально широко. Биохакинг  без финансовых вложений– тема нашего вступительного разговора.

Сегодня мы рассмотрим основные способы сделать свое тело более функциональным, и стать более счастливым человеком.

Биохакинг без финансовых вложений . В чем суть?

Смысл в том, чтобы получить преимущества для тела, разума и энергетики бесплатно, или с минимальной затратой ресурсов. В западных странах весь биохак сводится к потреблению таблеток.

Действительно, это работает. Но у жителей большинства постсоветских государств банально нет средств для подобных мероприятий.

Кроме того, таблетки не дают долгосрочного эффекта. И не всегда ваш биохакинг будет сочетаться с пользой.

Мы используем самые эффективные средства, в которые не нужно вкладывать деньги.

Биохакинг №1. Контрастные процедуры

В частности, мы предлагаем контрастные обливания, о которых можно прочесть по ссылке выше. Их можно заменить купанием в холодной воде. Результат, с точки зрения энергетики, будет менее привлекательным, но, если вы вдруг живете у моря, то в этом кроется большая польза.

Суть водных процедур заключается в следующих аспектах:

  • Повышается энергетика. За счет генерации гормонов удовольствия, улучшения здоровья, ярких эмоций;
  • Улучшается здоровье. Особенно полезными контрастные обливания становятся для укрепления сердечно-сосудистой систему (если нет серьезных противопоказаний). Они способствуют очищению организма, улучшают работу всех его систем;
  • Снижается уровень стресса. Существенная часть стрессовых гормонов вырабатывается во время самой процедуры. Организм компенсирует этот стресс более спокойной жизнью в течение дня. Регулярные обливания повысят вашу стрессоустойчивость.

Тут, без сомнений, есть множество других факторов. Но суть вам ясна. Тем, кто хочет знать больше, рекомендую ознакомиться с ссылкой в начале подзаголовка.

Биохакинг №2. Правильное питание

Мы есть то, что мы едим. Вроде как простая истина, а внедрить ее способно лишь ограниченное количество личностей.

Дело в том, что питание – один из главных наркотиков в нашей жизни. Именно поэтому многие  так любят вкусно поесть, и не способны остановиться. В процессе своего развития человек всегда голодал. Поэтому наша внутренняя система поощрения создана так, чтобы реагировать максимальным выбросом гормонов удовольствия в ответ на вкусную, калорийную еду.

Проблема лишь в том, что в развитых странах голода нет. Так что пища для жизни превратилась в жизнь для еды.

Переход на более правильное, с точки зрения физиологии человека, питание, а также отказ от избытка вкусной пищи, даст очень большой результат.

Тут важно сказать об еще одном моменте. Вкусовые рецепторы адаптируются к той пище, которую мы едим. Человек, который питается фаст-фудом, чувствует такое же наслаждение от потребления пищи, как и приверженец здорового питания от утренней овсянки. Гораздо логичнее питаться правильно, и иногда получать удовольствие от приема вкусностей, чем есть эти вкусности постоянно, и не замечать их.

Биохакинг №3. Правильные тренировки

Человечество живет в условиях, в рамках которых необходимость двигаться сводится к минимуму. С каждым десятилетием ручной труд становится все более диковинным. На смену человека приходит техника, компьютеры, роботы.

Технический прогресс – это круто.

Вот только наши тела не приспособлены к эффективной жизни в рамках цивилизации.

Нужно создавать активность, чтобы чувствовать себя в максимально наполненном состоянии. Биохакинг для бедных говорит нам о необходимости следующих видов тренировочной активности:

  • Силовая нагрузка;
  • Аэробная нагрузка.

Нет необходимости посещать спортзал. В качестве силовой тренировки можно отжиматься, подтягиваться, приседать или выполнять другие движения с весом собственного тела. Аэробная тренировка – прыжки через скакалку, бег, плаванье, бег на лыжах.

Тренироваться нужно в удовольствие. Не до отказа. Не до износа организма. Получаем наслаждение от процесса, и позже любуемся результатом.

Биохакинг без финансовых вложений  №4. Воздержание от сексуальной активностиБиохакинг

Для многих это станет новостью. Ведь медики массово рекомендуют вести полноценную сексуальную жизнь и не гнушаться «рукоприкладства» в случае ее отсутствия.


Но наука – дама переменчивая. Если все время верить в то, что она говорит, можно сойти с ума. Десятилетиями ученые могут говорить о том, что голодание вредит организму человека. А в 2016 году кто-то открывает явление аутофагии, и голодание превращается в полезную вещь.

Я намеренно показываю в качестве примера голодание. До недавних пор только практики от официальной медицины утверждали его пользу. И еще не все медики в курсе аутофагии.

Практика рулит. Попробуйте воздерживаться от всего сексуального на протяжении 7 суток. Даже от мыслей. Направляйте мысли в другую сторону. И вы заметите, что энергии стало гораздо больше.

В чем тут фишка?

В гормонах удовольствия.

Главный биохакинг для бедных заключается в том, чтобы увеличить чувствительность внутренних рецепторов к выделению гормонов наслаждения.

Сексуальная активность способствует резкому, одномоментому, выделению большого количества дофамина, эндорфинов и других приятных соединений. Вот только за этим моментом следует резкое снижение чувствительности рецепторов к этим гормонам.

Происходит тот же процесс, что и у наркоманов. Возможность радоваться другим составляющим жизни резко уменьшается. И если, при наличии партнера, в этом есть хоть какой-то смысл, то распылять свое счастье на фантазии и самоудовлетворение – чистое безумие, с точки зрения максимально счастливого прожития этой жизни.

 

Биохакинг №5. Цели

Биохакинг невозможен без целеполагания. Во-паервых, чтобы перестроить свою жизнь, нужна мотивация. Зачем делать все это, если нет цели?

А во-вторых, целеполагание также является биохаком!

Человек способен получать большое удовольствие от постановки цели и ее достижения.

Заводим ежедневник (желательно в бумажном формате). И начинаем ставить цели на день, на неделю, месяц, год. Но сперва начинаем с дня. Сегодня вечером запишите 2-3 цели на завтра. Начните с минимума. Затем количество целей можно увеличить до 10-15. После достижения каждой задачи вычеркиваем ее или пишем «ПОБЕДА» под целью или напротив нее. Организм реагирует на достижение целей  увеличением уровня гормонов удовольствия. При этом вы получаете пользу.

Целеполагание – механизм, который может изменить вашу жизнь.

Биохакинг №6. Голодание

На голодание не только тратить не нужно, но и сэкономить можно.

Но сейчас не об этом. Выше было сказано о явлении аутофагии. Это такой механизм, когда вследствие голодания переваривает собственные клетки. В первую очередь, речь об устаревших и тех, которые способны вызывать различные заболевания. За открытие аутофагии в 2016 году получил Нобелевскую премию японский ученый Ёсинори Осуми.

Оптимальное время для голодания – сутки. То есть принимаем пищу в 8 часов вечера сегодня, и следующий прием происходит только в 20:00 завтрашнего дня. За это время организм очищается.

Повторяем подобный опыт не чаще 2 раз в неделю.

Кто-то рекомендует голодать 2-3 дня. Действительно, за такой срок происходит более глобальное очищение организма. Но сперва попробуйте 24 часа. Для многих 2-3 суток голода могут стать тяжелым испытанием.

Используйте наш биохакинг, и делитесь своими богатыми результатами в комментариях!

 

http://www.realkachalka.ru/biohaking-dlja-bednyh/

 

 

 


Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о