Чайная диета

Чайная диета является одним из самых щадящих способов похудения, кроме того это уникальная возможность укрепить иммунитет и поправить собственное здоровье. С давних времен известно, что чай обладает рядом ценных свойств. Он тонизирует и бодрит, как и кофе (особенно смолотый при помощи кофемолки и свежесваренный). Антиоксиданты, которые содержаться в листьях чая способны поддерживать нормальную работу сердца, замедляют процессы старения. Согласно исследованиям ученых, стало известно, что зеленый чай способен существенно снизить риск раковых новообразований.
Помимо этого зеленый чай считается весьма сытным продуктом, по содержанию белка в листьях его можно сравнить разве что с бобовыми. На востоке этот вид чая добавляют в салаты, супы и овощные блюда в качестве приправы. Его употребляют в спрессованном и сушеном виде. Видимо по этой причине жители Востока реже европейцев и американцев страдают раком, заболеваниями сердца, живут дольше и выглядят моложе.
Не смотря на ценнейшие свойства зеленого чая, он подходит далеко не каждому. Если вы страдаете заболеваниями пищеварительного тракта, вас мучает бессонница, иногда поднимается давление, то перед тем как сесть на такую диету, лучше всего посоветоваться с врачом-диетологом. Кроме того стоит отказаться от зеленого чая на период беременности.
Сама по себе диета заключается в том, чтобы в день выпивать не меньше пяти-шести стаканов хорошего зеленого чая. Из рациона придется исключить сладкое и мучное, а также воздержаться от соленой и жирной пищи.
Ешьте больше фруктов, тушеное и вареное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты. На случай, если вы совсем не можете отказаться от сладкого, иногда можно разрешить себе скушать немного сухофруктов и меда. В свой рацион через пару дней можно добавить каши, чечевицу.
Соль в приготовлении пищи использовать категорически запрещено. Также не разрешается запивать пищу чаем или водой.
Чай для диеты нужно выбирать качественный. Голодать во время диеты не нужно, но если вы мечтаете добиться ошеломляющих результатов, можно ограничить размер вашей порции, особенно если вы любитель картофеля фри и других блюд, в приготовлении которых вам помогает фритюрница.
Соблюдать чайную диету можно не больше месяца, но если вы не любите зеленый чай и не можете пить его так долго, можно делать специальные разгрузочные дни. Такие дни можно устраивать раз в месяц. Во время таких дней нужно выпивать до шести стаканов чая за день. В дополнение к этому нужно съедать несколько горстей изюма или кураги.

портал документов Документы офисных форматов.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *